Comment se déroule une séance ?
Vous êtes accueillis dès 18h40, où nous attendons le début de la séance dans l’écoute tranquille d’une musique.
19h00 : pour détourner l’esprit de ses préoccupations, nous l’aidons à s’intérioriser par des exercices de respiration consciente. Dans les premiers temps, nous faisons souvent appel à la concentration pour freiner la profusion des pensées et faciliter l’établissement de l’Attention. Des visualisations, pour nous ouvrir à l’intangible, et des actions en toute Conscience nous conduisent peu à peu à apprivoiser l’état de méditation. Ce dernier se réalise avec ou sans support afin d’aiguiser la curiosité du mental et le rendre chaque fois un peu plus lumineux, plus apaisé et plus joyeux.
Les méditations se déclinent à l’infini et nous pouvons tous rencontrer celles qui s’adapteront le mieux à nos tendances, faut-il simplement prendre le temps de les expérimenter.
Et puis, tout au long de l’année :
* des relaxations qui offrent aussi une bonne préparation ainsi qu’une meilleure perception du ressenti.
* des marches méditatives qui posent l’esprit dans l’écoute parfaite des sensations corporelles.
* l’introspection par l’investigation qui permet de reconsidérer l’ensemble des conditionnements et concepts qui nous agissent, pour porter sur notre Nature un regard totalement différent.
Des sujets d’étude sont éventuellement proposés en fin de séance. Ils traitent tant des Lois Fondamentales de l’univers et des êtres, que des interrogations ou difficultés que chacun serait amené à soulever, et ceci en dehors de tout sectarisme.
Calendrier des séances
Règles du bien-méditer ensemble
La salle ouvre dès 18h40. La séance débute à 19h00 et se termine à 20h30.
Arrivez à l’heure. Lorsque vous n’êtes pas en mesure d’assister à l’atelier, ou que vous serez en retard, prévenez par SMS au 07 83 61 42 21 en notant votre prénom. Les messages sont lus jusqu’à 19h avant extinction du portable de l’association.
Pensez à mettre votre téléphone en silencieux, prévenez si besoin pour exception.
Merci de respecter le silence en attendant le début de la pratique.
Tout méditant s’engage à être dans une pratique respectueuse de soi, de l’autre et de la salle lors des ateliers.
Prévoir une tenue adaptée et plutôt ample.
Eviter les parfums forts et les bijoux sonores qui pourraient gêner les autres.
L’association Dipavali met gracieusement à disposition des livres dont le prêt est établi pour une durée de 3 semaines.
L’atelier ferme pendant l’été.
La bibliothèque
En plus de l’assise, l’étude (par la lecture et par l’écoute) des enseignements est un des axes fondamentaux de la pratique de méditation. Ces deux premiers axes nourrissent, bien sûr, le troisième : la réflexion individuelle. C’est pourquoi nous mettons à disposition des adhérents une bibliothèque riche d’enseignements, en plus des sujets abordés pendant les ateliers. Vous y trouverez les titres suivants. Bonne lecture !
| Alain Durel | Vipassana – La pratique de la vision pénétrante |
| Alexandre Jollien | Petit traité de l’abandon |
| Amma | Ce qu’Amma dit au monde |
| Bokar Rimpoche | Conseils aux débutants Conseils aux débutants 2 Un cœur sans limite Le vœu du bodhisattva |
| Bouddha historique | Le Satipatthana |
| Chogyam Trungpa Rimpoche | Le chemin est le but L’entraînement de l’esprit Méditation et action Le mythe de la liberté Né au Tibet Pratique de la voie tibétaine Shambala, la voie du guerrier Le sourire du courage |
| Dalaï Lama | L’art du bonheur L’enseignement Pacifier l’esprit |
| Dzigar Kongtrul Rimpoche | Le bonheur est entre vos mains |
| Dzongsar Jamyang Khyentsé | N’est pas bouddhiste qui veut |
| Eckhart Tolle | L’art du calme intérieur Le pouvoir du moment présent |
| Henepola Gunaratana | Introduction à la méditation profonde Méditer au quotidien |
| Mâ Ananda Moyi | L’enseignement |
| Marc Aurèle et Epictète | Pensées pour moi-même + Le petit manuel |
| Matthieu Ricard | Plaidoyer pour le bonheur |
| Mooji | Le souffle de l’absolu |
| Multi-auteurs | La méditation spirituelle La mort, l’état intermédiaire et la renaissance |
| Pema Chodron | Conseils d’une amie pour les temps difficiles Entrer en amitié avec soi-même Faire de sa vulnérabilité une force Il n’y a plus de temps à perdre Vivre heureux |
| Ramana Maarshi | L’enseignement Présence Sois ce que tu es |
| Sogyal Rimpoche | Le livre tibétain de la vie et de la mort |
| Sri Nisargadatta | Je suis |
| Sunryu Suzuki | Esprit zen, esprit neuf + Libre de soi, libre de tout |
| Thich Nhat Hanh | Bouddha et Jésus sont des frères Clés pour le zen La colère L’énergie de la prière L’enfant de pierre Enseignements sur l’amour Feuilles odorantes de palmier Love in action Le silence foudroyant Transformation et guérison La vision profonde |
| Yongey Mingyur Rinpotché | Bonheur de la méditation Pour l’amour du monde |
Méditation Vipassana à Nîmes 