Golden Afternoon Meditation, tableau de Laura Iverson
Si nous ne doutons pas de l’impact bénéfique de la méditation, nous pouvons également apprécier les différents stades sur lesquels elle agit :
de la périphérie au centre
- procurer une détente
- retrouver les bienfaits d’une respiration correcte
- reconquérir le langage du corps
- désencombrer l’esprit surinformé, surmené, sursaturé
- créer une certaine distance avec les tracasseries du quotidien
- percevoir la subtilité de ses sensations
- être à l’écoute de ses motivations et de ses besoins
du social à l’intime
- avoir l’esprit plus vif
- être plus performant grâce à une concentration stable
- résister à la pression de l’exigence et aux enjeux de réussite
- restaurer une confiance certaine
- acquérir plus de rigueur et d’audace
- savoir apprécier ses propres aptitudes
- véhiculer une Présence réceptive
- intégrer la patience
- apporter énormément de bienfaits autour de soi
- aborder les situations de la vie avec une réelle adaptabilité
- s’ancrer avec harmonie dans le présent
du mondain au spirituel
- faire preuve d’ouverture et d’humour
- renouer le contact avec la nature
- se réjouir du succès des autres
- considérer les évènements de la vie comme de simples expériences dégagées des notions de pertes et de profits
- regarder tous les êtres avec une parfaite équanimité
- développer l’altruisme et la générosité
- se dégager de l’emprise égotique
- être rempli d’amour et de compassion pour tout ce qui vit
- s’ouvrir à l’inconnu
- accéder aux couches profondes de son être
- se défaire des vues fausses
- apercevoir la nature réelle de tous les phénomènes
- s’établir dans la sérénité et la joie
À chaque moment, à chaque étape, dans chaque domaine de nos activités, Vipassana participe à notre reconversion en nous guidant sur le sentier de la Sagesse par le seul effet d’une Attention sans faille. Nous ne devons jamais oublier que, d’instant en instant, TOUT change, que tous les phénomènes sans exception (dont nous faisons partie) subissent une constante transformation.
Chaque seconde est unique, exceptionnelle. Si nous en prenons conscience, nous détiendrons la clé du détachement et pourrons pénétrer la fraîcheur du moment présent. La confiance et la force intérieure seront restaurées et s’affirmeront comme des valeurs inébranlables, quelles que soient les situations extérieures.
Ainsi, nous pouvons remarquer que Vipassana, loin d’être une simple méthode, agit comme un principe révolutionnaire qui procure, dès le commencement, toutes les opportunités de transcender notre existence.
« Ne cherchez pas le passé, ne cherchez pas le futur.
Le Bouddha
Le passé est évanoui, le futur n’est pas encore advenu.
Mais observez ici cet objet qui est maintenant »
Méditation Vipassana à Nîmes 